فؤائد الملوخيه الــ 10
هل تجعل مستويات ضغط الدم المرتفعة حياتك فوضى؟ هل تعتقد أن مستويات الكوليسترول لديك تقلل من الطاقة والحيوية من حياتك؟ ماذا لو كان هناك عنصر واحد يمكن أن يساعدك في مكافحة هذه المشاكل ، بالإضافة إلى العديد من المشاكل الشائعة الأخرى؟
نحن نتحدث عن فؤائد الملوخيه ! تستخدم هذه الخضروات غير المعروفة على نطاق واسع للعديد من الفوائد الصحية المعروفة. أريدك أن تعرف ما هي؟ تابع القراءة!
فؤائد الملوخيه الــ 10:
1. تخفض ضغط الدم
قد تبين أن أوراق الملوخيه تحد من خطر ارتفاع ضغط الدم ، من خلال المساعدة بشكل فعال في خفض ضغط الدم. أوراق الملوخيه غنية بالبوتاسيوم ، وبما أن البوتاسيوم هو موسع وعائي معروف ، فإنه يساعد على استرخاء الشرايين. تساعد خاصية البوتاسيوم على تحسين الأكسجين وتقليل إجهاد القلب والأوعية الدموية.
2. تحسن الدورة الدموية
أوراق الملوخيه غنية بالحديد ، الذي لا يزيد فقط من إنتاج كريات الدم الحمراء ، بل يؤدي أيضًا إلى تحسين الدورة الدموية. ويحتاج الدم إلى الحديد لحمل الاوكسجين وعادة ما يؤدي نقص الحديد إلى فقر الدم. يضمن النظام الغذائي الغني بالحديد أن تكون الدورة الدموية في المستوى الأمثل ، وهذا بدوره يساعدك على البقاء نشيطًا.
3. تساعد على الهضم
أوراق الملوخيه غنية بالألياف الغذائية ، وهذا يجعلها جيدة بشكل خاص لصحتك الهضمية. الألياف الغذائية هي عامل مهم مما يساعد على تخفيف الظروف العصبية مثل الانتفاخ والإمساك.
4. تخفض الكولسترول
ثبت أن أوراق الملوخيه تخفض ضغط الدم ، وهي غنية بالألياف الغذائية بشكل خاص. هذا يجعلها واحدة من أفضل العوامل للحد من الكوليسترول. تم العثور على الألياف الغذائية للمساعدة في تقليل الكوليسترول الضار (LDL) ، مما يقلل بشكل مباشر من خطر إصابتك بأمراض الشرايين مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية أو حتى تصلب الشرايين .
5. تخفف الأرق
تعد الملوخيه غنية بالعديد من المعادن الأساسية ، ولا سيما المغنيسيوم. ثبت أن المغنيسيوم يساعد في القضاء على اضطرابات النوم مثل الأرق وحتى اضطرابات الشخير مثل انقطاع النفس. يؤدي المغنيسيوم إلى إطلاق الهرمونات التي تريح الجسم وتهدئ الأعصاب. ارتبطت زيادة تناول المغنيسيوم مباشرة بدورات نوم منتظمة وأفضل.
6. تعزيز المناعة
أوراق الملوخيه غنية بالفيتامينات A و C و E. وهي فعالة بشكل خاص لجهاز المناعة. فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة الأكثر فعالية التي لا تقضي فقط على الجذور الحرة ، ولكنها تساعد أيضًا على التحريض على إنتاج (WBC (6. تهاجم خلايا الدم البيضاء عادة مسببات الأمراض والعدوى. والفيتامينات A و E هي فيتامينات مضادة للأكسدة تمنع تلف الجذور الحرة. يساعد استهلاك أوراق الملوخية على تعزيز المناعة.
7. تكافح السرطان
إلى جانب المعادن والمواد الغذائية الأساسية الأخرى ، فإن الملوخيه غنية بالفيتامينات المضادة للأكسدة A و C و E . تساعد مضادات الأكسدة عادة على حماية الجسم من الجذور الحرة المسببة للسرطان وتقييد انتشار الخلايا السرطانية والأورام. المحتوى العالي من مضادات الأكسدة في أوراق الملوخيه يجعلها مادة مثالية مضادة للسرطان.
8. تعزز صحة العظام
الملوخيه محمله بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي لها العديد من الفوائد الصحية. وقد تبين ان بعض هذه العوامل تعزيز صحة العظام وحمايتها ضد أمراض مثل هشاشة العظام وحالات التهاب المفاصل. الحديد والسيلينيوم والكالسيوم والمغنيسيوم هي مجرد بعض من المعادن الأساسية التي تحتوي عليها أوراق الملوخية .
9. مضاد للالتهابات
في الطب التقليدي ، تم استخدام أوراق الملوخيه على نطاق واسع كعوامل مضادة للالتهاب. يعد فيتامين E أحد مضادات الأكسدة التي تتكون منها الملوخية ، وهو عامل مضاد للالتهابات فعال بشكل خاص ويعالج معظم أعراض الالتهاب. إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل الروماتويدي أو التهاب المثانة أو حالات التهابية أخرى ، ففكر في إضافة أوراق ملوخيه إلى نظامك الغذائي.
10. النمو الخلوي(الخلايا)
تحتوي أوراق الملوخيه على العديد من العناصر الغذائية والمعادن الأساسية التي لا تساعد فقط في الأداء السليم للجسم ، ولكنها تساعد أيضًا في إنشاء خلايا وجلد وأربطة وعضلات وأعضاء جديدة. بما أن الملوخيه غنية بشكل خاص بالمغنيسيوم ، فهي غذاء رائع يعزز نمو الخلايا. يساعد المغنيسيوم في بناء مادة عضوية جديدة وهو ضروري لنمو الخلايا السليم .
لذا ، نأمل أن تجعلك كل هذه الفوائد الصحية للملوخية تعيد تقييم نظامك الغذائي. أخبرنا عن تجاربك مع أوراق الملوخية هنا. اترك تعليقًا أدناه!
قديهمك:
إرسال تعليق