أفضل العلاجات الطبيعية لمعرفة كيفية إيقاف حرقة المعدة
الحموضة المعوية التي يطلق عليها طبيًا باسم (مرض الارتجاع المعدي المريئي) (GERD) ، تحدث عندما يتدفق حمض المعدة مرة أخرى إلى أنبوب الطعام (المريء). يؤدي هذا الارتجاع الحمضي إلى تهيج المريء ويشعر المرء بحرقان خلف الصدر. على الرغم من أن الارتجاع المعدي المريئي هو مرض مزمن في الجهاز الهضمي ، إلا أن حرقة المعدة العرضية يمكن اعتبارها حالة وليست مرضًا إذا فهمنا سببها وبالتالي نكون قادرين على علاج حرقة المعدة بشكل طبيعي. إليك بعض الأشياء التي يمكننا القيام بها للحد من حرقة المعدة وإيقافها بشكل طبيعي:
عندما تبدأ العضلة العاصرة المريئية السفلى (Les )، وهي العضلة المسؤولة عن الحفاظ على محتويات المعدة في مكانها ، في الاسترخاء أو التسرب ، فإنها تسبب حرقة المعدة. إذا حرصنا على عدم ارتخاء الصمام بين المعدة والمريء ، يمكننا إلى حد كبير ، منع حرقة المعدة. التحكم في كيفية تناول الطعام لا يقل أهمية عن اختيار الطعام الذي نتناوله. الإفراط في تناول الطعام ، وتناول الطعام بشكل متكرر أو غير منتظم ، وشرب كمية أقل من الماء ، وما إلى ذلك ، يمكن أن يسبب هذه المشكلة على الرغم من الحفاظ على اختيار صحي للطعام.
1-عندما نأكل أكثر مما تستطيع معدتنا حمله ، نزيد من فرصة انتقال المادة الزائدة إلى المريء ، مما يتسبب في الإحساس بالحرقان. وبالمثل عندما لا نتناول الطعام لفترة طويلة نسمح بتكوين الحموضة ومن ثم نقوم بتعبئة الطعام في المعدة ، فإنه يمكن أن يسمح للحمض بالضخ إلى المريء. في مثل هذه الحالات ، من الحكمة شرب بعض الماء لتهدئة الغضب الحمضي في المعدة قبل تناول أي شيء. ولكن الأهم من ذلك ، ينبغي للمرء أن يتجنب الفاصل الزمني الغريب بين تناول الطعام والإفراط في تناوله.
2-زيادة الوزن تزيد من فرصة الإصابة بحرقة المعدة لأنها تبطئ حركة الطعام في الجهاز الهضمي وتمارس الضغط في البطن. يمكن أن يوفر اتخاذ تدابير التحكم في الوزن حلاً شاملاً لمشكلة حرقة المعدة. أن تناول نظام غذائي متوازن في فترات منتظمة وممارسة التمارين الرياضية التي تساعد الطعام على الهضم لا يساعد فقط في تقليل الوزن وبالتالي تسبب حرقة المعدة ، ولكن تؤدي أيضا إلى الحفاظ على نمط حياة صحي!
3-الذهاب إلى السرير مباشرة بعد وجبة ثقيلة يمكن أن يسبب أيضا حرقة المعدة. اسمح للطعام بالاستقرار والنوم على الأقل بعد نصف ساعة من تناول الوجبة. إذا استمرت حرقة المعدة ، فإن النوم مع الرأس في وضع مرتفع سيساعد أيضًا.
4-تزداد احتمالات الإصابة بحرقة المعدة أثناء الحمل حيث يمارس الرحم المزيد من الضغط على المعدة والمريء. كما ويبطئ الهرمون عملية الهضم وبالتالي يتسبب في تدفق الحمض إلى المريء. لتجنب حرقة المعدة أثناء الحمل ، ينبغي للمرء تقليل كمية الطعام ويغطّي بزيادة معدل التكرار. يجب على المرء أيضًا تجنب أو تقليل الشاي/القهوة والمأكولات المقلية والحارة. على الرغم من أن الستريك (الليمون) جيد أثناء الحمل ، ولكن إذا كان يسبب الحموضة فيمكن تخفيفه أو إضافته مع السكر لتجنب حرقة المعدة.
5-يتسبب التدخين واستهلاك الكحول أيضًا في حرقة المعدة. يؤدي استهلاك الكثير من الكحول إلى إرخاء العضلة العاصرة المريئية السفلية (LES) ، مما يسمح للحمض بالتسرب إلى المريء.
6-العمر يجعل العضلة العاصرة المريئية السفلى ضعيفة. في مثل هذه الحالة ، سيكون من المفيد الحرص على اختيار الطعام الصحيح وتناول الطعام على فترات منتظمة. وبما أن الجهاز الهضمي سيكون أيضًا أقل نشاطًا ، فمن المهم الحفاظ على نظام غذائي متوازن.
7-يساعد تجنب بعض الأطعمة التي تسبب الحموضة في إيقاف حرقة المعدة. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للأطعمة الحارة والمقلية أو الشاي أو القهوة أو الفواكه الحمضية وحتى الشوكولاتة إلى الارتجاع الحمضي.ما عليك سوى التحقق من محتويات الحمض المتراكمة في معدتك حتى لا تنفجر مقابل العضلة العاصرة المريئية السفلى ونتركها مع حرقة في المعدة والالم.
إذا كانت الحموضة المعوية دائمة فمن المحتمل أن يتأثر الكبد. يجب على المرء طلب المساعدة الطبية ورعاية الكبد.
تجاهل حرقة المعدة أو مشكلة الارتجاع الحمضي لفترة طويلة من الزمن يمكن أن يسبب بعض المضاعفات الخطيرة. يمكننا علاجه بشكل طبيعي ، دون أي أدوية كيميائية أو أدوية تأتي مع الكثير من الآثار الجانبية ، إذا كنا نعرف مرضنا جيدا بما فيه الكفاية.
أقرأ أيضا:
إرسال تعليق